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Pliometria per tornare in forma: tutti i segreti di Jessica Biel …

Magra, tonica, slanciata: Jessica Biel le ha proprio tutte ma per mantenere un corpo così bisogna allenarsi; i suoi segreti? Yoga e pliometria.

Yoga e pliometria: secondo Jessica Biel sarebbe questi i segreti per un corpo statuario. Basta guardare il suo profilo Instagram per avere un'idea generale di come si tiene in forma. Sul social la ragazza riporta fedelmente la sua training routine lasciando tutti a bocca aperta per la costanza e la forza che impiega.

Il workout di Jessica si compone di esercizi che tonificano più gruppi muscolari insieme. Per esempio, i pistol squats sono un altro dei suoi esercizi top per tonificare i quadricipiti, i muscoli posteriori delle cosce, i glutei e il core. La pliometria  un'attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una contrazione eccentrica e di una concentrica. Esistono diversi programmi di allenamento basati su esercizi pliometrici; l'attrice adotta…

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