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Il segreto di Jessica Biel per restare in splendida forma: pliometria e …

L'attrice statunitense a 38 anni è più attiva che mai e lo dimostrano i suoi social

Jessica Biel è sempre stata una sportiva e i suoi muscoli ben definiti ma non eccessivi lo testimoniano. «Sono consapevole di come si sentono i miei muscoli, di come ci si sente quando qualcosa cambia. Fare sport ed essere attiva mi aiuta a mantenere questo tipo di relazione con il mio corpo», ha detto in un'intervista a Espn. E del resto, basta guardare il suo profilo Instagram per farsi un'idea generale di come si tiene in forma e magari carpire qualche suggerimento.

Skater squats per gambe e glutei

Persino il suo personal trainer, Ben Bruno, è stupito dalla sua forza quando esegue un esercizio che decisamente non è semplice, soprattutto se fatto in 8 tempi per 6 ripetizioni. L'esercizio prevede di eseguire un affondo piegando la gamba di terra molto lentamente e contemporaneamente portando in avanti le braccia tese che sostengono i manubri

Workout…

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